La realidad es que la leche al igual que todos sus derivados, como el queso o el yogur, son fuente de calcio. Los expertos aconsejan consumir 2 vasos de leche por dÃa, para evitar la osteoporosis, enfermedad que afecta a los huesos. Un adulto necesita 1000 mg de calcio para mantener sus huesos sanos y fuertes.
La realidad es que la leche al igual que todos sus derivados, como el queso o el yogur, son fuente de calcio. Los expertos aconsejan consumir 2 vasos de leche por dÃa, para evitar la osteoporosis, enfermedad que afecta a los huesos. Un adulto necesita 1000 mg de calcio para mantener sus huesos sanos y fuertes.